وٹامن ڈی کیلشیم کے جذب کو منظم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے، جبکہ مدافعتی فنکشن اور مجموعی تندرستی میں بھی حصہ ڈالتا ہے۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے ذریعہ 1-70 سال کی عمر کے لوگوں کے لیے روزانہ 15 گرام لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ بڑھاپا ایک پیچیدہ، کثیر جہتی عمل ہے جس میں اعضاء کی کارکردگی میں بتدریج کمی اور عمر سے متعلق بیماریوں اور اموات کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ غذائیت اور سورج کی روشنی کی محدود نمائش جیسے عوامل بھی بزرگ آبادی میں کمی کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔