کم ڈوپامائن والی صبحوں کو ان کاموں کے ارد گرد ڈیزائن کیا جاتا ہے جو مشغول ہونے کے بجائے پرسکون (یا بورنگ) ہوتے ہیں۔ اس طرح، جب آپ کام شروع کریں گے تو آپ کے دماغ کو ڈوپامائن کی کمی محسوس نہیں ہوگی۔ غیر متعین مثال کے طور پر، صبح کی خبریں پڑھنے کو ایک آسان گھریلو کام سے تبدیل کیا جا سکتا ہے، جبکہ آپ کی اعلی شدت والی ورزش کو سست چہل قدمی یا مراقبہ سے تبدیل کیا جا سکتا ہے۔