سماجی حالات میں، یہ ایک گھبراہٹ کے حملے کے طور پر ظاہر ہو سکتا ہے، جب بے چینی کے اچانک اضافے سے آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو دل کا دورہ پڑنے والا ہے، پاگل ہو جاتے ہیں یا آپ اپنا قابو کھو دیتے ہیں۔ اور اگرچہ یہ واقعی صحت کے اس طرح کے سنگین نتائج کا باعث بن سکتا ہے، لیکن اضطراب کے علاج کے لیے جو دوا تجویز کی جاتی ہے وہ اکثر طویل مدت میں کام نہیں کرتی ہے۔ یہاں مقابلہ کرنے کی کچھ اعلی مہارتیں ہیں جو ہمارے مطالعے سے سامنے آئی ہیں۔