اس ہفتے، میں بعد کی زندگی میں جوڑوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے کچھ کلیدی نکات پر توجہ دوں گا۔ گھومنے والا کندھا اوپر کی طاقت کو برقرار رکھنے کے لیے بہترین ہے۔ اسے اکثر اس وقت تک معمولی سمجھا جاتا ہے جب تک کہ چوٹ، گٹھیا، یا عام عمر بڑھنے سے تکلیف پیدا نہ ہو۔