اپنے دن کی شروعات کیفین سے کریں جو آپ کی صحت کو کئی طریقوں سے متاثر کر سکتی ہے۔ جب خالی پیٹ استعمال کیا جاتا ہے، تو کیفین اضطراب، ہاضمے کے مسائل، تیزابیت میں اضافہ، تناؤ، پانی کی کمی اور غذائی اجزاء کے جذب میں خرابی کا باعث بن سکتا ہے۔ ان سے بچنے کے لیے آپ کو پہلے کچھ کھانا چاہیے اور پھر کیفین کا گھونٹ لینا چاہیے۔