కాల్షియం శోషణను నియంత్రించడంలో విటమిన్ డి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, అదే సమయంలో రోగనిరోధక పనితీరు మరియు మొత్తం శ్రేయస్సుకు కూడా దోహదం చేస్తుంది. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ద్వారా 1-70 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నవారికి రోజువారీ 15 గ్రాముల తీసుకోవడం సిఫార్సు చేయబడింది. వృద్ధాప్యం అనేది ఒక సంక్లిష్టమైన, బహుముఖ ప్రక్రియ, ఇది అవయవ పనితీరులో క్రమంగా క్షీణత మరియు వయస్సు-సంబంధిత వ్యాధులు మరియు మరణాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. పోషకాహారం మరియు పరిమిత సూర్యరశ్మి బహిర్గతం వంటి అంశాలు కూడా వృద్ధ జనాభాలో లోపం ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు.