సామాజిక పరిస్థితులలో, ఇది తీవ్ర భయాందోళనగా కనిపిస్తుంది, అకస్మాత్తుగా ఆందోళన పెరగడం వల్ల మీకు గుండెపోటు వస్తుందని, పిచ్చివాడవుతారని లేదా నియంత్రణ కోల్పోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది నిజంగా అటువంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిణామాలకు దారితీసినప్పటికీ, ఆందోళనకు చికిత్స చేయడానికి సూచించబడిన మందులు తరచుగా దీర్ఘకాలికంగా పనిచేయవు. మా అధ్యయనం నుండి ఉద్భవించిన కొన్ని అగ్ర కోపింగ్ నైపుణ్యాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.