తక్కువ-డోపామైన్ ఉదయం సమయాన్ని నిమగ్నం కాకుండా ప్రశాంతంగా (లేదా విసుగుగా) ఉండే పనుల చుట్టూ రూపొందిస్తారు. ఆ విధంగా, మీరు పని ప్రారంభించినప్పుడు మీ మెదడులో డోపామైన్ లోటు అనుభూతి చెందదు. నిర్వచించబడలేదు ఉదాహరణకు, ఉదయం వార్తలను చదవడాన్ని సులభమైన ఇంటి పనితో మార్చుకోవచ్చు, అయితే మీ అధిక-తీవ్రత వ్యాయామం నెమ్మదిగా నడవడం లేదా ధ్యానం ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు.