నేను పెద్ద భోజనం కోసం మధ్యాహ్న భోజనం వరకు వేచి ఉంటాను, తరువాత మిగిలిన రోజంతా తక్కువ తింటాను. నేను ఉదయం ఆకలితో లేనందున అల్పాహారం తినడం మానేశాను. అడపాదడపా ఉపవాసం అంటే ప్రతిరోజూ మీ భోజనాన్ని ఒక నిర్ణీత కిటికీ లోపల తినడం మరియు ఉపవాసం-నీరు లేదా బ్లాక్ టీ లేదా కాఫీ తప్ప ఏమీ తినకపోవడం. వివిధ పద్ధతులు ఉన్నాయి. పేరు సూచించినట్లుగా, ప్రత్యామ్నాయ రోజు ఉపవాసం.