పగటి పూట పొదుపు చేసే సమయం నిద్రకు సహాయపడుతుంద

మేము శనివారం ఒక గంట నిద్రను కోల్పోతాము మరియు మరొక కప్పు కాఫీ వైపు తిరగడం మీ సహజ ప్రవృత్తి కావచ్చు. కానీ ఒక గంట ముందుకు వెళ్లడం నిజానికి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను సృష్టించవచ్చు. మీ స్మోక్ డిటెక్టర్లలో బ్యాటరీలను మార్చడానికి పగటిపూట పొదుపు సమయం కూడా మంచి రిమైండర్.