క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అనుకరించగల మాత్రను పరిశోధకులు రూపొందించారు. వృద్ధాప్యం, అనారోగ్యం లేదా వైద్య పరిస్థితులు వంటి వివిధ అడ్డంకుల కారణంగా శారీరక శ్రమ చేయలేని వ్యక్తులకు ఇది ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందించగలదని వారు చెబుతున్నారు. ఇది దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల మెరుగైన నిర్వహణ మరియు నివారణ, మెరుగైన హృదయనాళ పనితీరు, పెరిగిన జీవక్రియ మరియు మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యానికి దారితీస్తుంది.