16: 8 ప్రణాళిక అని పిలువబడే అడపాదడపా ఉపవాసాన్ని ప్రముఖులు మరియు ఆరోగ్య గురువులు ప్రశంసించారు. ఒక కొత్త అధ్యయనం అడపాదడపా ఉపవాసం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను సవాలు చేసింది. భోజన సమయాన్ని రోజుకు కేవలం ఎనిమిది గంటలకు పరిమితం చేయడం వల్ల గుండె జబ్బుల నుండి మరణించే ప్రమాదం 91 శాతం పెరుగుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.