9, 000 முதல் 10,000 தினசரி படிகளில் செல்வது இறப்பு அபாயத்தை மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கும் மேலாக குறைக்கிறது மற்றும் இருதய நோய் அபாயத்தை குறைந்தது 20 சதவீதம் குறைக்கிறது. "எந்தவொரு செயலும் நல்ல செயலாகும். ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் அதிக படிகள் எடுத்தால், உங்கள் இறப்பு மற்றும் இருதய நோய்க்கான ஆபத்து குறைவாக இருந்தது என்பதை நாங்கள் கண்டறிந்தோம் "என்று மத்தேயு அஹ்மதி கூறுகிறார்.