இருதய நோய்கள் முதல் டிமென்ஷியா வரை பெரிய சுகாதார பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை தூக்கம் பாதிக்கலாம். ஆனால் மூடிய கண் உங்கள் அறிவாற்றல் செயல்பாடு, ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறை ஆகியவற்றில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மிகவும் வெளிப்படையாக, அமைதியற்ற இரவாகத் தொடரும் நாள் எப்போதும் பயங்கரமாக உணர்கிறது. எனது சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், ஒரு விஷயம் என் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்தது-சத்தம்.