विटामिन डी कैलशियम जे जज़्बात खे बरक़रार रखणु में अहम किरिदारु अदा करे थो, जॾहिं त इम्यून फ़ंक्श़न ऐं समूली भलाईअ में बहितरीनु अदा करे थो नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ़ हैल्थ पारां 1-70 सालनि जी उमिरि वारनि लाइ 15 ग्राम रोज़ि जी ख़पत जी सिफ़ारिश कई वई आहे बुज़ुर्गियत हिकु पेचीदो, घणाई वारो अमल आहे जंहिं में अंगनि जे कारकरदगी में धीरे-धीरे कमी ऐं उमिरि सां वास्तेदार बीमारियुनि ऐं मौत जो ख़तरा वधंदो आहे पोशण ऐं महिदूदु सूरजे जी रोशनी जहिड़नि कारकुनि सां बुज़ुर्गनि जी आबादी में कमीअ जो ख़तरा बि वधी सघंदो आहे