हिन हफ़्ते, आई & #x27; ज़िंदगीअ में पोअ खां पोइ जोड़नि जी सिहत खे बरक़रार रखणु लाइ कुझु चाबीअ खे सम्बोधिंदो घुमणु वारा शोल्डर राइज़ माथु जे मज़बूतीअ खे बरक़रार रखणु लाइ मुकमिलु आहे इहो अक्सर तौर ते माना वेंदो आहे जिते ताईं को चोट, गठिया, या आम बुज़ुर्गियत तकलीफ़ पैदा न करे