گھٽ-ڊوپامائن صبحون انھن ڪمن جی چوڌاری ٺہیل آھن جیڪی آرامدہ آھن (یا بورنگ)، بجاء مشغول ڪرڻ جی ھن طریقی سان، جڏھن توہان ڪم شروع ڪندا آہیو تہ توہان جو دماغ ڊوپامائن ۾ گھٽتائی محسوس نہ ڪندو مثال طئور، صبح جی خبرن کی پڙھڻ کی گھر جی آسان ڪم سان تبدیل ڪری سگہجی ٿو، جڏھن تہ توہان جی تیز شدت واری ورزش کی سست گھمڻ یا مراقبی سان تبدیل ڪری سگہجی ٿو