خمیر ٿیل کاڌو پروبائیوٽڪ سان مالا مال آھن جیڪی گٽ مائڪروبیوم ۾ صحتمند توازن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا ڪجھ خمیر ٿیل کاڌو، جہڙوڪ ڪمچی، ساؤرڪراٽ، ڪیفر، ٽمپھ ۽ ڪومبوچا، اینزائمز تی مشتمل آھن جیڪی لیڪٽوز جی ہاضمی ۾ مدد ڪری سگہن ٿا، ممڪن طئور تی ڇڪڻ جی علامتن کی گھٽ ڪری سگہن ٿا