ਅਧਿਐਨ, ਜੋ ਅੱਜ ਈ-ਲਾਈਫ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ ਪ੍ਰੀਪ੍ਰਿੰਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸੰਪਾਦਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਹੱਤਵ ਦਾ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਖੋਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉੱਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਚੌਕਸੀ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਅਨੁਮਾਨ ਹਾਈਪੋਥੈਲੇਮਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਘਣੇ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।