ਵਿਮ ਹੋਫ ਵਿਧੀ (ਡਬਲਿਊ. ਐੱਚ. ਐੱਮ.) ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਆਈਸ ਬਾਥ ਜਾਂ ਕੋਲਡ ਸ਼ਾਵਰ ਵਰਗੀ ਕੋਲਡ ਥੈਰੇਪੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖੋਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਡਬਲਯੂ. ਐੱਚ. ਐੱਮ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਈਟੋਕਿਨ ਨਾਮਕ ਸਾਡ਼ ਵਿਰੋਧੀ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।