ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਪਾਗਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਿਹਤ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਦਵਾਈ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਇੱਥੇ ਕੁੱਝ ਚੋਟੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ।