ਘੱਟ-ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਸਵੇਰੇ ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰੁਝੇਵੇਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ਾਂਤ (ਜਾਂ ਬੋਰਿੰਗ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਘਾਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਨੂੰ ਪਡ਼੍ਹਨਾ ਇੱਕ ਅਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਸੈਰ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।