ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ, ਉਰਫ 16:8 ਦੀ ਯੋਜਨਾ, ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਸਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗੁਰੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕਥਿਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ 91 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਜੁਡ਼ਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ।