ਮਾਈਕਲ ਜੇ. ਓਰਲਿਚ, ਐੱਮ. ਡੀ., ਪੀ. ਐੱਚ. ਡੀ., ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਦਵਾਈ ਮਾਹਰ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਚਾਨਣਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਥੋਡ਼੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁਡ਼ੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿਹਤ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਟਿਕਾਊ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।