କ୍ଯ଼ାଲସିଯ଼ମ୍ ଅବଶୋଷଣକୁ ନିଯ଼ନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ, ଯେତେବେଳେ ପ୍ରତିରକ୍ଷା କାର୍ଯ୍ଯ଼ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତାରେ ମଧ୍ଯ଼ ଯୋଗଦାନ କରେ | ଜାତୀଯ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ଯ଼ ପ୍ରତିଷ୍ଠାନ ଦ୍ୱାରା 1-70 ବର୍ଷ ବଯ଼ସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ଦୈନିକ 15 ଗ୍ରାମ୍ ଖାଇବା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଛି। ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ଯ଼ ହେଉଛି ଏକ ଜଟିଳ, ବହୁମୁଖୀ ପ୍ରକ୍ରିଯ଼ା ଯାହା ଅଙ୍ଗ କ୍ରିଯ଼ାରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ଏବଂ ବଯ଼ସ ସମ୍ବନ୍ଧୀଯ଼ ରୋଗ ଏବଂ ମୃତ୍ଯ଼ୁର ଏକ ବର୍ଦ୍ଧିତ ବିପଦକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ | ପୁଷ୍ଟିସାଧନ ଏବଂ ସୀମିତ ସୂର୍ଯ୍ଯ଼ାଲୋକ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଭଳି କାରକଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ଯ଼ ବଯ଼ସ୍କ ଜନସଂଖ୍ଯ଼ାରେ ଅଭାବର ଆଶଙ୍କାକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ।