ମୁଁ ଏକ ବଡ଼ ଭୋଜନ ପାଇଁ ମଧ୍ଯ଼ାହ୍ନ ଭୋଜନ ସମଯ଼ ପର୍ଯ୍ଯ଼ନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରେ, ତା 'ପରେ ବାକି ଦିନ ପାଇଁ କମ୍ ଖାଏ | ସକାଳେ ଭୋକ ଲାଗୁନଥିବାରୁ ମୁଁ ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିଦେଲି। ମଧ୍ଯ଼ବର୍ତ୍ତୀ ଉପବାସର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ୱିଣ୍ଡୋ ମଧ୍ଯ଼ରେ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ଭୋଜନ କରିବା ଏବଂ ଉପବାସ କରିବା-ପାଣି କିମ୍ବା କଳା ଚା କିମ୍ବା କଫି ବ୍ଯ଼ତୀତ ଆଉ କିଛି ଖାଇବା ନାହିଁ। ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ପଦ୍ଧତି ରହିଛି। ବିକଳ୍ପ-ଦିନର ଉପବାସ, ଯେପରି ନାମ ସୂଚିତ କରେ |