ଏହି ସପ୍ତାହରେ, ମୁଁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଜୀବନରେ ଗଣ୍ଠି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ଯ଼ ବଜାଯ଼ ରଖିବା ପାଇଁ କିଛି ଚାବିକାଠି ସମ୍ବୋଧନ କରିବି। ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ଶୋଲ୍ଡର୍ ରାଇଜ୍ ଓଭରହେଡ୍ ଶକ୍ତି ବଜାଯ଼ ରଖିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ | ଏକ ଆଘାତ, ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ଯ଼ ଅସ୍ବସ୍ତି ସୃଷ୍ଟି ନକରିବା ପର୍ଯ୍ଯ଼ନ୍ତ ଏହାକୁ ପ୍ରାଯ଼ତଃ ହାଲୁକା ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଏ |