काइजर पर्मनेन्टेका खेलकुद औषधि विशेषज्ञ डा. जेनिफर गोर्डिन भन्छन् कि तपाईँलाई कुनै पनि ठुलो चोटपटक लाग्ने खतरा छैन भनेर सुनिश्चित गर्न स्वास्थ्य अवस्थाको जाँच गर्नु उत्तम हुन्छ। दिनभरि पर्याप्त मात्रामा प्रोटिन, स्वस्थ फ्याट र कार्बोहाइड्रेट भएको सन्तुलित खानाले चोटपटकबाट पनि बच्न मद्दत गर्न सक्छ।