सामाजिक परिस्थितिहरूमा, यो प्यानिक आक्रमणको रूपमा निलोबाट देखा पर्न सक्छ, जब चिन्ताको अचानक स्पाइकहरूले तपाईंलाई हृदयघात हुने, पागल हुने वा नियन्त्रण गुमाउने जस्तो महसुस गराउँछ। र यसले वास्तवमा यस्तो गम्भीर स्वास्थ्य परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ, चिन्ताको उपचार गर्न सिफारिस गरिएको औषधीले प्रायः लामो अवधिमा काम गर्दैन। यहाँ केहि शीर्ष सामना गर्ने कौशलहरू छन् जुन हाम्रो अध्ययनबाट देखा परेका छन्।