अधिकांश स्वस्थ वयस्कहरूले निद्रा ट्र्याकिङबाट केही हदसम्म लाभ उठाउन सक्छन्, मेडिकल उपकरण कम्पनी रेसमेडका प्रमुख चिकित्सा अधिकारी डा. कार्लोस एम. नुनेज भन्छन्। श्वासप्रश्वास दर तपाईँको मुटुको दर ट्र्याक गर्नाले तपाईँलाई तपाईँको मुटुको स्वास्थ्यको चित्र दिन सक्छ।