रक्षा जनस्वास्थ्य विज्ञहरूले भने कि प्रत्येक 30 मिनेटमा आफ्नो डेस्कमा बसेर दुईदेखि तीन मिनेटको ब्रेक लिनु तपाईंको मुटुको स्वास्थ्यका लागि राम्रो हुन्छ। यस मुद्दाले धेरै कार्यालय कर्मचारीहरूलाई असर गर्छ, सेवा सदस्यहरू र रक्षा कार्यबल विभाग सहित। एचएचएस दैनिक शारीरिक गतिविधि सिफारिसहरू दैनिक जागरण घण्टाको लगभग दुई प्रतिशतका लागि मात्र जिम्मेवार हुन्छन्, बाँकी 98 प्रतिशत समय गतिहीन गतिविधिका लागि छोड्छन्।