म्याट पारोटको मास्टर क्लास स्तम्भका लागि घुमाउने काँध उठाउनुहोस

यस हप्ता, म & #x27; जीवनमा पछि संयुक्त स्वास्थ्य कायम राख्नका लागि केही कुञ्जी सम्बोधन गर्नेछु। घुमाउने काँध उठाउनु ओभरहेड शक्ति कायम राख्नका लागि उपयुक्त छ। चोट, गठिया, वा सामान्य बुढेसकालले असहजता सिर्जना नगरेसम्म यसलाई प्रायः मान्ने गरिन्छ।