माइकल जे ओर्लिच, एमडि, पिएचडी, एक रोकथाम औषधि विशेषज्ञ, यी जीवनशैली परिवर्तनहरू पछाडिका सामान्य कारणहरूमा प्रकाश पार्छन्। उनले एक बलियो अन्तर्निहित प्रेरक हुनु र यथार्थवादी अल्पकालीन उद्देश्यहरूसँग जोडिएको दीर्घकालीन स्वास्थ्य-केन्द्रित लक्ष्यहरू सेट गर्ने महत्त्वलाई जोड दिन्छन्। यसको सट्टा, उनी क्रमिक, दिगो परिवर्तनहरूको वकालत गर्छन् जुन व्यक्तिहरूले समयसँगै निर्माण गर्न सक्छन्।