एउटा नयाँ अध्ययनका अनुसार फाइबरको कमीले दस्त, फोकाउने, क्र्याम्पिङ वा कब्ज जस्ता लक्षणहरू बिग्रन सक्छ। बोटबिरुवामा आधारित खाद्य पदार्थहरूमा फाइबर हुन्छ, एक प्रकारको ढिलो-मुक्त हुने कार्बोहाइड्रेट जुन स्वस्थ पेटको वनस्पति कायम राख्न र पाचनमा सहयोग गर्न आवश्यक छ। त्यस्ता व्यक्तिहरूमा, पर्याप्त फाइबर सेवनले स्वस्थ बलगम मोटाईको विकासलाई बढावा दिएर र सूजनलाई रोक्दै यसलाई प्रतिरोध गर्न सक्छ।