कैसर परमानेन्टे येथील क्रीडा औषध तज्ज्ञ डॉ. जेनिफर गौरडिन म्हणतात की, तुम्हाला कोणत्याही मोठ्या दुखापतींचा धोका नाही याची खात्री करण्यासाठी आरोग्याच्या स्थितीची तपासणी करणे सर्वोत्तम आहे. भरपूर प्रथिने, निरोगी चरबी आणि कर्बोदकांसह दिवसभर संतुलित आहार घेतल्याने दुखापती टाळण्यासही मदत होऊ शकते.