कमी-डोपामाइनयुक्त सकाळ ही गुंतवून ठेवण्याऐवजी शांत (किंवा कंटाळवाणी) असलेल्या कामांच्या आसपास तयार केली जाते. अशा प्रकारे, तुम्ही काम सुरू करता तेव्हा तुमच्या मेंदूला डोपामाइनची कमतरता जाणवणार नाही. उदाहरणार्थ, सकाळच्या बातम्या वाचणे हे सोप्या घरगुती कामासह बदलले जाऊ शकते, तर तुमच्या उच्च-तीव्रतेच्या व्यायामाची जागा मंद चाल किंवा ध्यानाने घेतली जाऊ शकते.