सामाजिक परिस्थितींमध्ये, जेव्हा चिंतेच्या अचानक वाढीमुळे तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका येणार आहे, वेडे व्हाल किंवा नियंत्रण गमावणार आहात असे तुम्हाला वाटू लागते, तेव्हा ते अचानक पॅनिक अटॅक म्हणून दिसू शकते. आणि हे खरोखरच आरोग्याच्या अशा गंभीर परिणामांना कारणीभूत ठरू शकते, परंतु चिंतेवर उपचार करण्यासाठी लिहून दिलेले औषध सहसा दीर्घकाळ काम करत नाही. आमच्या अभ्यासातून समोर आलेली काही सर्वोत्तम सामना करण्याची कौशल्ये येथे दिली आहेत.