मी मोठ्या जेवणासाठी दुपारच्या जेवणाच्या वेळेपर्यंत वाट पाहतो, नंतर उर्वरित दिवस कमी खातो. मला सकाळी भूक लागत नाही म्हणून मी नाश्ता करणे बंद केले. अधूनमधून उपवास करणे म्हणजे दररोज तुमचे सर्व जेवण एका ठराविक चौकटीत खाणे आणि उपवास करणे-पाणी किंवा काळा चहा किंवा कॉफीशिवाय काहीही न खाणे. वेगवेगळ्या पद्धती आहेत. नावाप्रमाणेच, पर्यायी दिवसाचा उपवास.