दररोज सुमारे 30 मिनिटे बसण्याची वेळ कमी केल्याने रक्तदाब अधिक चांगल्या प्रकारे मोजला जाऊ शकतो, ज्यामुळे आरोग्याची जोखीम कमी होऊ शकते. बहुतांश लोकांसाठी, अधिक उभे राहणे सोपे असते. जेव्हा तुम्ही सहसा बसून वर्तमानपत्र वाचता, इंटरनेट ब्राउझ करता किंवा काउंटरवर उभे असताना ईमेल्स मिळवता तेव्हा क्रियाकलापांच्या दरम्यान उभे रहा. जिथे तुम्ही उभे राहू शकता अशी एक मेज किंवा लेखन जागा तयार करा. दिवसभर थोडे उभे राहणे आणि चालणे करा.