एका नवीन अभ्यासानुसार, तंतूंच्या कमतरतेमुळे अतिसार, सूज येणे, पेटके येणे किंवा बद्धकोष्ठता यासारखी लक्षणे बिघडू शकतात. वनस्पती-आधारित खाद्यपदार्थांमध्ये फायबर असते, जो हळूहळू सोडणारा कर्बोदकांशाचा एक प्रकार आहे जो आतड्यातील निरोगी वनस्पती राखण्यासाठी आणि पचनक्रियेस मदत करण्यासाठी आवश्यक आहे. अशा लोकांमध्ये, तंतूंचे पुरेसे सेवन केल्याने निरोगी श्लेष्मल जाडीच्या विकासास चालना देऊन आणि जळजळ रोखून याचा प्रतिकार केला जाऊ शकतो.