കാൽസ്യം ആഗിരണം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അതേസമയം രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനും സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് 1-70 വയസ്സ് പ്രായമുള്ളവർക്ക് പ്രതിദിനം 15 ഗ്രാം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വാർദ്ധക്യം എന്നത് സങ്കീർണ്ണവും ബഹുമുഖവുമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, അത് അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ക്രമാനുഗതമായ ഇടിവ് വരുത്തുകയും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾക്കും മരണത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പോഷകാഹാരം, പരിമിതമായ സൂര്യപ്രകാശം എന്നിവ പോലുള്ള ഘടകങ്ങളും പ്രായമായവരിൽ അപര്യാപ്തതയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.