കൈസർ പെർമനന്റെയിലെ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റായ ഡോ. ജെന്നിഫർ ഗൌർഡിൻ പറയുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് വലിയ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ആരോഗ്യസ്ഥിതികൾ പരിശോധിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന്. ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ദിവസം മുഴുവൻ സമതുലിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പരിക്കുകൾ തടയാനും സഹായിക്കും.