ഒരു വലിയ ഭക്ഷണത്തിനായി ഉച്ചഭക്ഷണം വരെ കാത്തിരിക്കുകയും പിന്നെ ദിവസം മുഴുവൻ കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രവണത എനിക്കുണ്ട്. രാവിലെ വിശപ്പില്ലാത്തതിനാൽ ഞാൻ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം എന്നാൽ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഭക്ഷണവും ഒരു നിശ്ചിത ജാലകത്തിനുള്ളിൽ കഴിക്കുക, ഉപവാസം ചെയ്യുക-വെള്ളമോ ബ്ലാക്ക് ടീയോ കാപ്പിയോ അല്ലാതെ മറ്റൊന്നും കഴിക്കരുത്. വ്യത്യസ്ത രീതികളുണ്ട്. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ ഒന്നിടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം.