മൈക്കൽ ജെ. ഓർലിച്ച്, എംഡി, പിഎച്ച്ഡി, ഒരു പ്രിവന്റീവ് മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്, ഈ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾക്ക് പിന്നിലെ പൊതുവായ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വെളിച്ചം വീശുന്നു. ശക്തമായ ഒരു അന്തർലീനമായ പ്രചോദകൻ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടതിൻറെയും യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള ഹ്രസ്വകാല ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ദീർഘകാല ആരോഗ്യ കേന്ദ്രീകൃത ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കേണ്ടതിൻറെയും പ്രാധാന്യം അദ്ദേഹം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. പകരം, വ്യക്തികൾക്ക് കാലക്രമേണ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ക്രമാനുഗതവും സുസ്ഥിരവുമായ മാറ്റങ്ങൾക്കായി അദ്ദേഹം വാദിക്കുന്നു.