ഡേലൈറ്റ് സേവിംഗ് ടൈം ഞായറാഴ്ച പുലർച്ചെ 2 മണിക്ക് ആരംഭിക്കുന്നു, യുഎസിലെ മിക്കയിടത്തും ഒരു മണിക്കൂർ ഉറക്കം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. മാർച്ച് സമയ മാറ്റത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ ഹൃദയാഘാതത്തിലും സ്ട്രോക്കിലും വർദ്ധനവ് ഉണ്ടായതായി പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തിനായി നിങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ താളം പുനക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ ക്രമീകരണം ലഘൂകരിക്കാനുള്ള വഴികളുണ്ട്.