ഉറക്കവും ആരോഗ്യവും തമ്മിൽ അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട്, മോശം ഉറക്കം പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ചോദ്യാവലി പൂർത്തിയാക്കുകയും ഏകദേശം അഞ്ച് വർഷത്തെ ഇടവേളയിൽ മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും ചെയ്ത ചൈനയിൽ നിന്നുള്ള 15,000 ത്തിലധികം വിരമിച്ച തൊഴിലാളികളെ പഠനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി. രണ്ട് സമയത്തും "അനുകൂലമായ" ഉറക്ക രീതികളുള്ള ആളുകൾക്ക് പോലും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.