നാരുകളുടെ അഭാവം വയറിളക്കം, വീക്കം, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കുമെന്ന് ഒരു പുതിയ പഠനം പറയുന്നു. സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ സസ്യജാലങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിനും ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒരു തരം മന്ദഗതിയിലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആണ്. അത്തരം ആളുകളിൽ, മതിയായ നാരുകൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ കഫത്തിന്റെ കനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും വീക്കം തടയുന്നതിലൂടെയും ഇതിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയും.