ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം, അതായത് 16:8 പദ്ധതി, സെലിബ്രിറ്റികളും ആരോഗ്യ ഗുരുക്കന്മാരും ഒരുപോലെ പ്രശംസിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിന്റെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളെ ഒരു പുതിയ പഠനം വെല്ലുവിളിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണ സമയം ഒരു ദിവസം വെറും എട്ട് മണിക്കൂറായി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ഹൃദ്രോഗം മൂലമുള്ള മരണസാധ്യത 91 ശതമാനം വർദ്ധിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.