हम बेसी भोजनक लेल दोपहरक भोजनक समय धरि प्रतीक्षा करैत छी, फेर बाकि दिन बहुत कम खाइत छी। हम मात्र एहि लेल नाश्ता करब बन्द कऽ देलहुँ कि हमरा भोरमे भूख नहि लागि रहल अछि। रुक-रुकक उपवासक अर्थ अछि प्रत्येक दिन एकटा निर्धारित खिड़कीक भीतर अपन सबटा भोजन करब आ उपवास करब-पानि वा कारी चाय वा कॉफीक अतिरिक्त किछु नहि करब। अलग-अलग तरीका अछि। वैकल्पिक दिनक उपवास, जेना कि नामसँ बुझाइत अछि।