9, 000 सँ 10,000 दैनिक कदम उठयासँ मृत्युक खतरा एक तिहाईसँ बेसी कम भऽ जाइत अछि आ हृदय रोगक खतरा कमसँ कम 20 प्रतिशत कम भऽ जाइत अछि। "कोनो गतिविधि नीक गतिविधि अछि। मैथ्यू अहमदी कहैत छथि, "हमसभ देखलहुँ जे अहाँ प्रतिदिन जतऽ बेसी कदम उठबैत छी, अहाँक मृत्यु दर आ हृदय रोगक खतरा ओतऽ कम होइत छल।"